FUMATUL...
Astazi venind de la o intalnire de "bussines", am tot dat de zeci d persoane kre fumeaza..pana aici totul bine, dar DERANJEAZA rau fumumul de tigara,sincer!_La metrou slava Domnului, e interzis fumatul, insa kum iesi de la metrou dai de "ei"...Care "ei"?_Hmm...fumatorii desigur...sunt la chioscul din colt, in fata gurii de metrou, la magazin, kiar uneori si'n fata bisericii cate doi care "stau la o tigara"...insa akum ce'i mai grav e ca majoritatea fetelor au inceput sa fumeze, si aici revin la inceputul povestii mele, knd iesind de la metrou am vazut trei fete foarte simpatice care probabil isi asteptau "printul" sau vreo "componenta" a grupului lor ,ce fiekare aveau cate o tigare in manutzele lor fine, stand kiar in fata scarii rulante pe kre intamplator eram si eu...Tin sa zik in primul rand ca tot fumul era tras de curent exact spre scara si toti cei kre urcau trebuiau sa "suporte" fumigenele lor..Nu puteam sa'mi tin gura si binenteles le'am abordat 1 pik ironik intrebandu-le dak nu my vor o tigara; zambind ironik de'asemeni m'au refuzat simpatik, dar si'au dat seama k nu adoram atat de mult "sticksurile " lor...De'asta m'am gandit k toate campaniile din lume antifumat nu sunt destul de konvingatoare nici macar pentru niste fete la varsta adolescentei, ce mai poti zice de fumatorii inraiti si "pensionarii" fumatului pasiv...?_ Orikum, m-am decis sa my dau si eu niscaiva informatii culese despre fumatori si dezavantajele fumatului..poate , poate k cineva s'ar putea razgandi in cazul in kre are acest viciu..
Este omniprezent in viata dependentilor de nicotina si nu numai. Tigara insoteste cu succes cescuta de cafea, petrecerile, starile depresive,nervozitatea sau plictiseala. Dar oare este doar un viciu oarecare sau calea cea mai sigura catre cancerul la plaman?
Despre efectele nicotinei asupra sanatatii se poate vorbi la nesfarsit. Se produc tulburari respiratorii, cancer la plaman, sporeste riscul ataculuide cord, se ingalbenesc pielea, dintii, degetele si se imbatraneste prematur.
Medicii atrag atentia asupra acestor efecte, cand vine vorba de primul lucru afectat de tigari, dantura: "In afara aspectului dezagreabil al dintilor fumatorilor,a culorii lor galbene, a modificarii rapide a culorilor obturatiilor si lucrarilor protetice pe baza de rasini, mai putem discuta despre rolul important al tutunului in etiologia cancerului oral. Numeroase studii i-au indicat o relatie directa intre fumat si cancerul mucoasei orale,fumatul tigaretelor fiind, se pare, mai nociv decat fumatul trabucului sau al pipei.
Un studiu recent realizat in SUA a aratat ca barbatii care fumeaza prezinta un risc de circa 30 de ori mai mare decat nefumatorii in ceea ce priveste declansarea tumorilor maligne orale, in timp ce fostii fumatori prezinta un risc de 9 ori mai mare. Exista o relatie bine stabilita intre fumatorii de pipa si incidenta cancerului de buza, desi nu a putut fiinca evaluat cu precizie riscul datorat caldurii produse comparativ cu riscul pe care-l prezinta materialul din care este facuta pipa.
Riscul legat de fumat devine mult mai important odata cu cresterea numarului de tigarete si a duratei de expunere la acest factor. Factorul de risc devine egal cu al nefumatorilor dupa circa 10 ani de renuntare lafumat. Valorile sunt ceva mai reduse in cazul femeilor, fara sa se poata preciza care este mecanismul protector. Astfel, femeile fumatoare prezintaun risc de circa 6 ori mai mare comparativ cu nefumatoarele, iar aceastavaloare se reduce la 3 pentru fostele fumatoare. Studiile arata ca circa 92 % din decesele provocate de cancerul oral sau faringian la barbati pot fi atribuite fumatului (procentul fiind de 61% pentru femei)."
Consumul acestu "drog" cu actiune lenta reduce fertilitatea si pune inpericol sarcina. Si gandeste-te cate farduri noi si haine ti-ai puteacumpara cu suma cheltuita pe tigari in ultimile 6 luni... Tigara poate parea un simplu tub de hartie ce contine tutun rafinat, dar in momentul in care o aprinzi se elibereaza 4000 de chimicale prin fumul de tigara.
Multi oameni vad fumatul precum "un obicei prost", spunand: "este un viciu care imi face placere, ma rasfat cu o tigara". Ca fumator, ai tendinta sa nu te vezi dependent ci fumezi pentru ca iti place. Aceasta este o perceptie gresita. Cercetarile demonstreaza ca tutunul creeazadependenta precum heroina sau cocaina. De fapt fumatul este un intreg complex deoarece este si un obicei si dependenta. Si aceste doua elemente combinate fac din fumat un obicei la care se renunta foarte greu.
Pe un esantion de 23 de persoane, 10 s-au lasat de fumat, 13 fumeaza in mod curent si noua din acestea au de gand sa se lase de acest viciu inviitor.
Fiecare dintre noi avem insa si alte motive care ne impiedica sa luam aceasta decizie.
Nu m-as simti bine fara o tigara...
Imaginea pe care o avem despre noi insene este greu de schimbat simulti dintre fumatori nu se pot obisnui cu ideea de a fi nefumatori. Dar persoanele care "s-au lasat" marturisesc ca in prezent le este greu sa se imagineze fumatoare. Este doar o problema de obisnuinta.
Fumatul este una dintre putinele placeri. Bucura-te de ea!
Daca fumezi un pachet pe zi, inseamna ca ai fumat 7.300 de tigari in decursul anului trecut. De cate dintre acestea te-ai bucurat din toata inima? Incearca sa vezi "placerea" intr-o alta lumina. Chiar iti place atat de mult sau crezi sincer ca nu te vei mai bucura de viata ca nefumator?
Toti prietenii mei/ partenerul meu fumeaza
Dar si oamenii de pe strada fumeaza, si cei de la birou si in baruri... Adevarul este ce mereu vor fi fumatori peste tot. Daca asta este motivul pentru care nu te lasi, atunci incearca sa pui in balanta si dezavantajele fumatului, si cantareste...
Dar multe persoane vad fumatul ca pe un obicei "social". Atunci poate fi foarte dificil, dar incearca sa-ti determini prietenii sa te ajute sau poti sa iti faci noi prieteni printre cei care se lasa de fumat. Daca partenerul fumeaza si tu te-ai hotarat sa renunti la tigari, faceti un compromis prin care sa existe in casa o zona "antifumat".
Fumatul ma ajuta sa ma relaxez
Nicotina este un stimulent puternic, care iti mareste pulsul. Elibereaza adrenalina in sange in cateva minute. Este si un drog puternic, dupa care poftesti la cca 15 minute dupa ce ti-ai stins ultima tigara. Atata timp cat fumezi, niciodata nu te vei simti complet relaxat deoarece corpul tau va cere mereu urmatoarea "doza". Nivelul de nicotina ce se ridicasi coboara fac dintr-un fumator o persoana ce nu se relaxeaza niciodata.
Fumatul ma ajuta la concentrare
Te ajuta la concentrare la fel de mult cum te ajuta sa te relaxezi. Atat timp cat fumezi, nu te vei putea niciodata concentra complet - vei aveasi grija urmatoarei tigari. In plus, fumatul afecteaza vasele de sange ceea ce inseamna ca iti privezi creierul de oxigen, cat despre puterea de concentrare...
Fumatul ma ajuta cand sunt plictisit
Plictiseala e o stare psihologica. Fa ceva pentru a te distra. Gandeste-tela un lucru pe care ti-l doresti dar nu ti-l poti permite, si in acelasi timp calculeaza cate pachete de tigari ar trebui sa sacrifici, sau catelucruri ai putea realiza in timpul care il aloci fumatului (2 ore la unpachet/zi).
Sunt prea tanar sa ma las acum
Daca esti tanar nu inseamna ca esti invincibil. Si persoanele sub 30 deani pot fi avea afectiuni din cauza nicotinei, asa ca urmatoarea tigarapoate fi cea care te ucide.
Este prea tarziu, raul a fost facut
Nimeni nu stie de cate tigari este nevoie sa faci cancer. Variaza de la un organism la altul. Oricum, daca nu te-ai imbolnavit inca, vei descoperi caeste uluitor modul in care te vei reface. Si chiar daca te-ai imbolnavit,renuntatul la fumat va ingreuna considerabil demersul bolii.
Fumez numai la petreceri
Nu exista "fumatul doar la petreceri". Aproape toti nefumatorii sunt deranjati de fum si aproape toti fumatorii isi doresc sa nu fi fumat.
Este corpul meu, si daca am chef, fumez
Daca cineva ti-ar ataca vreo ruda pe strada, probabil ca nu ti-ar conveni. Fumatul ii afecteaza atat pe fumatorii activi cat si pe cei pasivi.
O sa incerc sa le reduc
Studiile confirma faptul ca cei care incerca doar sa le reduca au o rata de succes scazuta pentru ca vei fi foarte nerabdatar pana fumezi urmatoarea tigara si ea va deveni mult mai importanta pentru tine. Sa te opresti brusc este mult mai eficace, iti vei reduce din griji.
Nu am vointa
Din moment ce esti fumator inseamna ca ai vointa. Iti amintesti cand,la incepul, tigarile aveau un gust oribil dar nu te-ai lasat pana nu te-ai obisnuit cu ele (din anumite motive)? Sistemul revers functioneazala fel.
Ma voi ingrasa
Intr-adevar, nicotina este un stimulent puternic si cand te lasi de fumat metabolismul se incetineste. Asta inseamna sa aloci o ora pe zi miscarii pentru a contrabalansa efectul nicotinei. Oricum, chiar daca tigarile previn ingrasarea, nicotina favorizeaza aparitia celulitei.
Am nevoie de tigara atunci cand beau
Foarte multi oameni asociaza fumatul cu bautul si aceasta legatura este pentru ei foarte puternica. Daca este posibil, incearca sa nu bei alcool si sa inlocuiesti cafeaua cu laptele pe perioada in care vrei sa te lasi de fumat. Bea apa sau suc natural deoarece aceste bauturi nu merg bine cu tigara,asha'i ? :)) succes~!
sursa.eva.ro
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu